건강 정보 health Information (8) 썸네일형 리스트형 이런 시기야말로 멘탈 안정!...'불안감, 고독감 덜기' 쉬운 습관 여름에서 가을로 계절이 바뀌어 가는 지금은 묘하게 안타깝게 불안을 느낄 때가 있지요.한약사인 오쿠보 아이 선생에 의하면, 가을의 시작은 확실히 멘탈이 무너지기 쉬운 시기라고 한다.사랑 선생님이 멘탈 안정시키는 방법 알려드릴게요! 면역력도 높아지니까 꼭 시험해 주세요. 멘탈 약해진 거 아니에요? 밤바람이 기분 좋은 계절이 되었네요. 하지만 낮에는 아직 반팔을 입고 싶은 날이나 에어컨을 켜고 싶은 날도 있고, 안정되지 않은 기온 속에서 계절의 변화를 느끼죠.여름이 끝나고 가을이 되는 지금의 시기는, 어딘가 안타까워지거나 조금 일찍 한 해의 마지막을 느끼기도 합니다. 한방에서는 앞으로의 시기는 액티브하게 지내는 것보다 개인적으로 뭔가를 꾸준히 자기 닦거나 새로운 일에 몰두하는 것이 적당하다고 보고 있습니다.단.. 물 먹어도 살찔 듯 대사 저하 걱정되는 사람 가을 겨울에 최적간단 다이어트 2020년은 실내 지향이 높아지고, 운동 부족의 사람이 증가하고 있는 것 같습니다.몸을 움직이지 않으면 신진대사가 떨어져 체중증가나 면역력저하, 부진등을 초래할 우려가. 거기서, 한약사인 오오쿠보 아이 선생님이, 대사향상으로 이어지는 간단한 방법을 전해드립니다! 신진 대사 떨어지진 않았어요? 최근, 먹는 양을 줄여도 물만 마셔도 살이 찌는 것 같다…냉증을 강하게 느끼기 쉬워졌다…피곤해지기 쉬워졌다…와 같은 고민을 느끼는 일은 없습니까.만약 신경이 쓰이고 있는 경우에는 대사량이 저하되어 있는 것일지도 모릅니다. 대사에는 오래된 세포를 배설하고 새로운 세포를 만드는 신진 대사와 내장의 기능이나 체온 유지 등 살아가기 위해 필요한 에너지 소비를 하는 기초 대사 등의 종류가 있습니다.자주 대사가 좋다거나 나쁘다.. 허리가 가늘어지는 '테니스공 다이어트' 텔레비전에서도 다루어져 대히트를 기록하고 있는"테니스 볼 다이어트".테니스공 하나로, 전신의 보디 쉐이프가 이루어진다고 해서, 빠져드는 사람이 속출! 간편한데, 효과 텍멘.집 시간을 이용해서 렛츠 트라이 테니스 공으로 근막을 이완시켜 아름다운 실루엣으로 사용. 수많은 여배우나 모델의 퍼스널 트래이너를 맡는 KAORU씨가 제창하는"테니스 볼 릴리스".테니스공을 사용해 근막을 이완시켜 근육을 움직이기 쉽게 하는 것으로, 아름다운 보디 라인으로 이끈다는 것. 근막이란 온몸의 근육을 덮고 있는 막이다.평소의 생활 습관이나 버릇에 의해서, 근막이 굳어지고 근육이 뭉쳐 버리는 것으로, 자기도 모르는 사이에 몸이 일그러져 버려, 다양한 부진을 초래해 버립니다.특히 현대인은 장시간 같은 자세를 유지하는 경우가 많고 골.. 허리가 가늘어지는 '테니스볼 다이어트' 간편&텍멘의 이유 텔레비전에서도 다루어져 대히트를 기록하고 있는"테니스 볼 다이어트".테니스공 하나로, 전신의 보디 쉐이프가 이루어진다고 해서, 빠져드는 사람이 속출! 간편한데, 효과 텍멘.집 시간을 이용해서 렛츠 트라이 테니스 공으로 근막을 이완시켜 아름다운 실루엣으로 사용. 수많은 여배우나 모델의 퍼스널 트래이너를 맡는 KAORU씨가 제창하는"테니스 볼 릴리스".테니스공을 사용해 근막을 이완시켜 근육을 움직이기 쉽게 하는 것으로, 아름다운 보디 라인으로 이끈다는 것. 근막이란 온몸의 근육을 덮고 있는 막이다.평소의 생활 습관이나 버릇에 의해서, 근막이 굳어지고 근육이 뭉쳐 버리는 것으로, 자기도 모르는 사이에 몸이 일그러져 버려, 다양한 부진을 초래해 버립니다.특히 현대인은 장시간 같은 자세를 유지하는 경우가 많고 골.. 이것만으로 기억력, 집중력 up! 바로 시작하고 싶은 매일의 간단 습관 독서의 가을, 스포츠의 가을과 지금의 시기는 집중해서 무엇인가에 몰두하기에 딱 좋은 계절입니다.그런데, 별로 몰두할 수 없다, 라고 느끼고 있는 사람도 많은 것 같습니다.그래서 한약사인 오오쿠보 아이 선생님이 기억력과 집중력을 높이는 간단한 방법을 소개해 드립니다! 기억력·업무의 효율이 떨어져 있지 않습니까? 최근 그늘이나 밤 등 햇볕이 들지 않는 곳에서 괴로운 추위를 느끼게 되었지요.17시 전후에는 어두워져 겨울을 향해 한 걸음씩 다가오고 있다는 것을 실감하네요.달력상으로는 11월 7일이 입동을 맞이합니다.단풍에도 아직 조금 빨리 느껴지는 타이밍이므로 겨울이라고 할 만한 기온은 아니지만, 시시각각 올해도 끝나가고 있음을 느끼게 합니다. 일조량이 줄어드는 요즘 세로토닌의 분비가 줄어 조금 쓸쓸한 기분이 .. 겨울철에 대비하고 싶은 면역력 - 요구르트에 그거 더해줄 뿐! 장활의 신상식 드디어 본격적인 겨울이 옵니다.감염 위험이 높아진다고 하는 가운데, 뭔가 대책을 세우고 싶은 당신에게, 「요구르트+식물섬유 이누린」의 장활술을 소개! 이제 본격적인 겨울을 맞이함에 따라 점점 건강을 의식하고 식사나 운동을 실시해 나가고 싶은 것이군요.다양한 건강법이 있습니다만, 최근 특히 주목을 끌고 있는 것이 '장활'입니다. 이번에는 장활동에 관심이 있는 사람에게 새로운 정보를 전달해 드리도록 하겠습니다.지금, 화제의 「이누린」이란 무엇인가 하는 것이나, 면역력과의 관계, 요구르트와 맞춘 도입 방법등을 전문가의 견해 하에 소개합니다. '비피더스균+수용성 식이섬유' 주목! 평소에 아무렇지 않게 먹는 요거트이 경우 비피더스 균과 유산 균이 포함되어 있는 경우가 많지요.실은 그 중에서도, 비피더스균에"있는 .. 연말도 체하지 말라! 지금부터 할 수 있는 과식 과음 간단관리 재택 워크나 회식 자숙 등으로 집에 있는 시간이 늘어난 사람도 많을 것입니다.일이나 휴식의 함께, 깨닫고 나면 무엇인가를 팍팍, 팍."뭔가 먹으면서"가 완전히 습관이 되어 있지는 않나요?그래서 한약사인 오쿠보 아이 선생님이 먹고 마시는 사람이 늘어나는 연말연시에 대비하여 지금부터 해 두고 싶은 「위장을 서포트하는」 간단한 방법을 알려 드립니다.내장으로부터 건강해져, 건강하게 2021년을 맞이합시다! 줄줄 드시는 거 아니에요? 올해는 외식할 기회가 줄어 연말연시인데도 폭음 폭식이 줄어들 것 같은 생각이 드네요. 다만 실제로는 신축성이 없는 매일, 지루하게 '먹거리'를 조장하기도 하는 것은 아닐까요. 스테이 홈에서 자취도 하고 괜찮다고 생각했는데 무의식적으로 무엇인가를 집거나 배달이나 주문을 많이 하고 있거.. 간단! 누를수록 다이어트 살을 빼고 싶은 사람을 위한 효과적인 혈 정리 살을 빼고 싶다! 그런 소망을 이룰 수 있는 방법은 많이 있지만, 생각날 때 바로 실천할 수 있는 것은 '경혈'이 아닐까요? anweb에서 호평하는, 아름다운 프로포션에 가까워지기 위한 「다이어트에 좋은 혈」의 기사를 정리했습니다. 효과를 제대로 느끼기 위해 먼저 '발바닥 누르는 방법'을 복습해 보자! 인기 혈관의 Matty씨가 스트레스와 움푹 팬 아랫배에 효과적인 혈을 가르쳐 주었습니다. 우선 모든 것의 기본이라고 할 수 있는 발 디딤돌 누르는 방법을 마스터합시다.효과에 천양지차가 나니까, 제대로 살 빼고 싶으면 확실히 체크! 해독은 하루에 하지 않는다! 효과적으로 하는 비법이란? Matty씨 Matty식 발마사지는 누르는 방법과 순서만 잘 지키면 어떤 사람도 마르고 날씬한 몸을 얻을 수 있습니다. 다.. 이전 1 다음
